Образование:
  • Санкт-Петербургский государственный университет (СПбГУ) с отличием  по специальности "Психология социальной работы"
  • Институт практической психологии "Иматон" курси "Психологическое консультирование: интегративный подход" и "Семейная системная психотерапия"
  • Семинары в рамках экзистенциально-гуманистического подхода "Сочувствие", "Предательство и прощение", "Вранье"

Направления психологической работы:

Охлаждение в отношениях с любимым человеком, потеря понимания "зачем мы вместе", "стоит ли продолжать"; Депрессия, апатия, ощущение сильного одиночества; Неуверенность в себе, низкая самооценка; Неудовлетворенность своей продуктивностью, прокрастинация, вредные привычки; Истощение на фоне декрета; Проблемы в отношениях с родителями; Потеря доверия в отношениях с начальником, ключевыми партнерами на работе; Разводы, разводы в семьях с детьми; Хочется развития, а куда двигаться непонятно.

 

ИЗ БЕСЕДЫ:

  • Что такое системно-семейная терапия?

Люди обычно жалуются на симптом «я плохо сплю», или «мы ругаемся по любым мелочам», или «мой ребенок стал более агрессивным, его никак не отдать в садик, он все жмется к маме», или «у меня трудности с родителями, мама все время стала на меня ворчать, чуть что хватается за сердце». В системном подходе - симптом это способ снять напряжение в системе и надо лечить систему, а не симптом.

  • Сколько должна длиться терапия в таком подходе, который ты практикуешь?

Иногда хватает одной-двух консультаций, потому что человек понимает, на что нужно обратить внимание. В среднем люди ко мне ходят 10-20.

  • Какие клиенты к тебе приходят?

Чаще всего ко мне приходят люди индивидуально или супружеские пары, по поводу проблем с детьми я тоже принимаю.

  • В чем ты преимущества и недостатки подхода в сравнении другими подходами?

Он более эффективный, потому что мы усиливаем сильные стороны человека и системы. Система она как океан, то есть это очень сильная структура сама по себе и человек сам способен на все, что угодно. Соответственно, когда мы усиливаем систему, она дальше сама знает, куда ей развиваться и она все равно будет развиваться туда, куда она хочет. Наша задача ей помочь убрать какие-то преграды. Еще один плюс-это очень позитивный метод.

  • Как человеку понять, что ему нужна терапия?

Просто задаете себе этот вопрос и если есть интуитивное ощущение, что я бы сходил поговорить, значит можно идти. Просто интуитивное ощущение, что да, просто хотелось бы поговорить. И в то же время, если кажется, что разговаривать я сейчас не хочу ни с кем, и не надо.

  • Что самое важное знать человеку, когда он идет к терапевту? Что нужно знать перед тем, как он идет?

Самое главное, что я бы сказала, что в результате посещения у любого помогающего специалиста, это может быть психолог, врач, диетолог, не важно, вам должно становиться полегче. Для меня это было таким открытием!  Может быть, это банально звучит, но мы как-то выросли, я выросла, в том, что приходишь к врачу, а тебя ругают.

  • От чего зависит успех терапии?

Терапия-это работа двух людей. То есть вклад терапевта-это его личная терапия, супервизии и разные способы быть в своем уме, если вкратце сказать. Не залезать с руками и ногами в истории клиента. И вторая, важнейшая часть терапии, это работа самого клиента. И здесь важно, что если клиент не готов работать, не готов исследовать  свою ситуацию, не готов в своей жизни что либо менять, не очень даже хочет, чтоб ему становилось лучше, то никакой супер-волшебный терапевт или тренер ему не поможет.

  • Есть ли для тебя разница между мужчиной терапевтом и женщиной терапевтом?

Вообще не вижу разницы. Для меня главный критерий, если вы чувствуете, что это ваш человек, вам хочется именно у него что-то спросить, вам очень интересно, как он отреагирует на вашу историю.

 

ССЫЛКИ НА ЕЛЕНУ ЗАИТОВУ:

Образование:

Врач психотерапевт, психиатр. По первому образованию педиатр, выпускница Санкт-Петербургской Педиатрической Академии. Повышение квалификации в МАПО в Санкт-Петербурге. Закончила Восточный Европейский институт психоанализа в Санкт-Петербурге. Интернатура в психиатрической больнице и 5 лет работы в детской психиатрической больнице.

Сегодня является заведующей отделения психотерапии городской психиатрической больницы в Екатеринбурге.

В своей работе использует методы психодинамической, поведенческой, семейной, групповой, игровой психотерапии, символдрамы. Работает как со взрослыми, так и с детьми.

 

ИЗ БЕСЕДЫ:

"Нам нужен кто-то, кто сможет как-то отразить и дать нам какой-то ответ в любом случае, на нашу ситуацию и на самих себя, поэтому без другого, мы не можем никуда двигаться, нам нужно от чего-то отталкиваться. Терапия это такие уникальные отношения, которые не повторяются нигде в жизни, никогда ни с другом, ни с любимым."

 

  • Какая разница между психологией и психиатрией?

Психология - это наука, а психотерапия это процесс, процесс лечения, то есть психология - это часть этого процесса, но психотерапия включает в себя много наук, в том числе и медицину. То есть психолог это человек с гуманитарным образованием. Который закончил институт учился 5 лет в различных гуманитарных вузах, где есть такой факультет психологический, а психотерапевт это врач, то есть у него первое образование обязательно должно быть врач-психиатр, то есть это человек который 8  лет минимум проучился чтобы стать психиатром, потом он должен лет пять проработать по своей основной специальности. 

  • Какие критерии, они самые главные при выборе специалиста?

Образование важно, но бывают специалисты талантливые в силу своей личности и опыта, независимо от своей квалификации. Хотя конечно же выбирая специалиста всё равно мы сначала смотрим на то что он из себя представляет какие у него регалии.

  • Есть ли какие-то вопросы, которые стоит задать специалисту когда приходишь на первую встречу?

Стоит спросить есть ли у психотерапевта свой психотерапевт и супервизор - человек, с которым психотерапевт обсуждает какие-то свои сложные случаи, возникающие в работе. Иначе, он будет приносить это в работу.

  • Как  человеку понять, что ему нужен терапевт?

Мы почему-то не сомневаемся когда у нас что-то болит обратиться к специалисту, и когда у нас даже необязательно что-то болит, а просто мы иногда ходим там на проф-осмотры на обследование и так далее, мы почему-то в этом не сомневаемся. А когда у нас какие-то сложности возникают и даже необязательно сложности, а может быть какие-то экзистенциальные вопросы или в момент кризиса мало у кого до сих пор возникает такая вот уверенность обратиться к специалисту с которым, можно это обсудить. Мне кажется не каждый человек может себе позволить признать такую потребность, обратиться куда-то, признать что ты бессилен в чём-то, и в чём-то ты не справился сам. Но это сложный процесс конечно, нему нужно прийти.

  • Как человек понимает, что терапия работает, что есть какой-то сдвиг, по каким критериям?

Никаких четких критериев нет. Ориентироваться можно только на какие-то субъективные вещи, вот что-то в тебе меняется, и тебе это нравится, то есть тебе это помогает. Что-то должно быть в голове пациента и в его ощущениях, чувствах, что всё-таки он считает нужным дальше продолжать.

  • От чего зависит успех терапии или как  человек может помочь себе этот процесс сделать максимально эффективным для себя?

От усилия, от желания, от мотивации клиентов первую очередь, в любом случае. От усилий и конечно же компетенции и там отсутствие личных проблем психотерапевта, от его личности, иногда бывает вопреки.

  • Сколько времени необходимо посвятить терапии?

Кому-то может хватить вообще одной консультации, если он пришел с какой-то актуальной проблемой, которую ему нужно сейчас разрешить. Какие-то невротические свои конфликты разрешить, то всё-таки это довольно длительный процесс. Самый минимум наверно 10 и это ознакомительные диагностические сессии ещё только.

 

ГДЕ ИСКАТЬ ЕКАТЕРИНУ:

Instagram https://www.instagram.com/e.krichevskaya/

FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100009405267513

VK https://vk.com/id5516144

 

Звук: Полина Новикова

 

Образование:

Высшее психологическое образование по специальности «Психолог. Преподаватель психологии». Практикующий психолог-консультант и гуманистический психотерапевт, преподаватель Межрегионального Института Гуманистической Психотерапии.

Самостоятельно разработала направление «гуманистической провокации»

Направления психотерапевтической работы: - переживание внутреннего конфликта, апатия, снижение личностного тонуса, тревога, страхи, фобии, стыд, вина,  проблема выбора, неумение отстаивать себя и свои интересы, неуверенность в себе и своих силах, нарушение пищевого поведения, переедание, избыточный вес, недостаточный вес, работа с трудными жизненными ситуациями, расстановка ценностей и включение личностных ресурсов, семейные проблемы, взаимоотношения в паре, конфликты, развод, разрыв, манипуляции, работа с проблемами в половой сфере, работа с подростками и родителями в переходном возрасте, агрессивное поведение, сложности в адаптации

ИЗ БЕСЕДЫ:
 
Что такое гуманистический психотерапевт?
Есть три психологических силы:
  • Бихевиоризм
  • Аналитики
  • Гуманисты 
 
Аналитики смотрят на жизнь человека как на историю развития невроза. А гуманисты склонны думать, что с людьми все нормально. 
 
В чем отличие между психологом, психиатром и психотерапевтом?
Психиатр - врач, который работает не нормой. Психотерапевт про глубокую личностную историю.
 
Какие твои ценности отражает гуманистический подход?
Моя ответственность, образование и знания необходимы для того, чтобы организовать процесс терапии. В основе лежит безоценочное принятие. И в этом смысле я несколько ограничена.
 
Когда ты отправишь человека к другому специалисту?
Я могу взять человека себе в помощь. Например, если это пограничное состояние, то я возьму психиатра в пару. Например, в работе с наркоманом я буду работать в паре с наркологом. 
 
Какие недостатки у этого подхода?
Гуманизм хорошо тем, что удается выдерживать равные позиции с клиентом. Из недостатков - это энергозатратная штука для терапевта держать безоценочное пространство для человека. Для клиента - я использую провокативный метод - шуточки, анекдоты, что создает ощущение у человека, что на данный момент я являюсь большей проблемой, чем ты проблема, с которой он пришел. Я не советую, человек должен решать свои проблемы сам.
 
С какими запросами приходят люди?
Это безграничная штука. Часто клиенты приходят пачками - принцип тропности. Очень долгое время я работала исключительно с подростками - аутоагрессия, булимии, анорексия, суицидальные мысли. Потом был период барышень с несчастной любовью. Многие приходят с идеей кризиса в жизни - там ли я, то ли я? Много запросов про манипуляции другими людьми.
 
Продолжительность терапии?
Обычные люди - недолго 10 - 25 - 20 - 30 - это предел.
Студенты - долго, потому что им нужно очень хорошо разобраться с собой и копнуть далеко и глубоко.
 
Как человеку понять, что ему нужен терапевт?
Я верю в самопомощь, но иногда мы оказываемся в жизненных ситуациях, когда непонятно куда двигаться и выхода нет. В жизни не бывает безвыходных ситуаций. Но полезно заниматься психологической гигиеной, особенно женщинам, которые потом собой закладывают фундамент в детей.
 
Как понять, что терапевт тебе подходит?
Если тебе комфортно с этим человек, что он понимает тебя, даже если он говорит сложные вещи, которые неприятно слушать. Знание, что этот человек по одну сторону баррикад с тобой.
 
Есть ли разница между терапевтом мужчиной и женщиной?
Бывают женщины, которые дадут фору любому мужчине, а бывают мужчины, которые могут дать женщине почувствовать, что она недостаточно женственна. Я бы женщине с историей сексуального насилия пойти к мужчине, чтобы пережить опыт безоценочного принятия. 
В своей личной терапии я выбираю человека по степени профессионализма, а не по полу. У меня не было опыта терапии у мужчин.
 
От чего зависит успех терапии?
Клиент отвечает за цель, результат и активность. Я здесь только, чтобы пройти твой путь с тобой и поддержать.
 
Какие ошибки люди совершают в терапии?
Ключевая ошибка, видеть психолога как человека волшебного-пенделя. Ты здесь оказался, потому что забыл как безоценочное любить и принимать себя. И сейчас тебе нужен человек, который покажет, что это возможно. Но я не могу это назвать ошибкой. Мы выросли и нас учили оценочно принимать. Я еще нас учили страдать.
 
О чем еще тебе хочется сказать?
– Многие считают, что психолог нужен только больным людям. Но психотерапевт нужен здоровым людям, а больным нужен психиатр.
– Считается, что терапия - это дорого. Но терапия, она разная. Деньги - это важный элемент терапии - это про ценность вложения. 
– Терапевт отвечает за организацию процесса. Важно договориться.
– Терапевт - живой человек, у нас есть чувства. 
– Все люди бесконечные вселенные полные ресурса.
 
 
Звук: Полина Новикова
 
 
 
 
 

Владимир Адотик

Образование:

  • Высшее психологическое образование по специальности «Психолог. Преподаватель психологии» (с отличием).
  • 3 ступени Московского Гештальт Института с квалификацией гештальт-терапевт, тренер.
  • Специализации «Работа с группами», «Психосоматика», «Арт-терапия»,"Системная семейная терапия", «Диалоговая модель гештальт-терапии», «Юнгианская песочная терапия».

Направления деятельности:

1. Индивидуальные психологические консультации.
Направлены на решение следующих проблем:

  • трудности в отношениях и интимной жизни;
  • низкая самооценка;
  • личностное развитие;
  • кризисы;
  • психосоматические нарушения;
  • депрессия и стрессы;
  • детско-родительские отношения;

2. Семейное консультирование

3. Терапевтические группы

4. Тренинги

Из беседы:
  • Что такое гештальт-терапия?
Я хочу рассказать про свой метод. Это не научный метод, а искусство. Главный вопрос метода это “Как?”. Мне не так интересно почему, но намного интересно спрашивать как человек в том состоянии. Человек больше замечает, что происходит сейчас. Клиент складывает картинку своей жизни. Через терапию человек начинает замечать больше про свою жизнь и делать новые выборы.
 
Гештальт-терапевты были первые, кто сместили фокус с человека на контакт и поле между людьми. Контакт меняет нас. Если изучать контакт, то не такое уж все статичное. В этом подходе фокус на процесс, а не характер. Если быть внимательным к процессу, то можно меняться.
 
Психологи делятся на два вида “психологи - садовники” и “психологи - инженеры”. Садовники создают условия для развития, а инженеры они все знают. Мне кажется, что гештальт - это психологи - садовники.
 
  • Когда отправите к другим специалистам?
 
Не работаю с детьми и зависимыми. Я могу напугаться, от количества ресурсов, которые потребует клиент и я переправлю его к специалисту, который больше работает с такими клиентами.
 
  • С каким запросом приходят люди?
 
Созависимые отношения; мне плохо в отношениях - уйти или остаться;
Помогите разобраться - для этого обычно надо 1-2 встречи. 
Но после того, как человек понял причинно-следственную связь, он понимает, что этого не достаточно для того, чтобы действовать по-новому.
 
  • Сколько длится терапия?
 
Я слышал, что не стоит идти, если ты не готов быть минимум год. Это средняя температура по больнице. Через год есть устойчивое ощущение изменений.
На мой взгляд, этот процесс бесконечен. И поэтому можно прервать в любой момент.
Это про взгляд другого, который помогает узнать себя лучше.
 
  • Как понять, что мне нужен терапевт?
 
Если возникла мысль, то пора. Если человек готов осознавать свою жизнь, а не просто снимать кризисы.
То, как я живу - это реклама психотерапии.
 
  • Что надо человеку знать, когда он идет к специалисту?
 
Нет ничего, можно просто приходить. 
 
  • Как выбирать терапевта?
 
Сарафанное радио - работает.
 
  • Насколько важен опыт специалиста? 
 
Важнее, чем образование личная терапия. Есть исследование, которое показало, что после определенного количества сессий, разница в эффективности стирается.
У молодого специалиста 
 
  • К кому идти мужчине или женщине?
 
Лучше идти к тому, с кем комфортно.
 
  • О чем вы мечтаете как терапевт?
 
Меньше работать
 
Звук: Полина Новикова

Олеся Симонова 

Образование:
2007-2011 – Московский государственный университет, факультет психологии
2011-2012 - Обучающая программа нарративной терапии Центра нарративной психологии и практики.
2012-2013 – Обучающая программа по эриксоновскому гипнозу Института групповой и семейной психологии и психотерапии
2012, 2014 – Двухуровневая обучающая программа по EMDR-методу (ДПДГ) работы с травмой.
2013  - Программа подготовки в рамках Краткосрочного подхода, ориентированного на решение (Focus-Solution, SFBT) "SFBT в работе с травмой и стрессом".
 
 
Работает в нескольких подходах:
  • Нарративный подход
  • Десинсибилизация путем движения глаз - работа с травмами
  • Эриксоновский гипноз
  • Кратко-срочная терапия
  • Телесные практики релаксации

Из беседы:

  • Расскажи об основных подходах, в которых ты работаешь?
Нарративная практика - самый либеральный подход в терапевтическом поле. В нем исследуют тему стыда, вины, низкой самооценки, люди, которые ощущают себя особенными - вне принятых общественных рамок. Нарративные практики исследуют человеческие ценности и помогают им найти внутренние опоры
 
Основной посыл нарративной практики
"Человек - это человек. Проблема - это проблема. 
Проблема - это не человек. Человек - это не проблема."
 
Десинсибилизация путем движения глаз (Eye movement desensibilization processing - EMDR)
Наиболее быстрый метод для работы с сильными эмоциональными переживаниями - страх, паника, гнев, ярость - то, что человеку сложно контролировать. В 2013 году ВОЗ признал это направление как одно из самых эффективных для работы с травмой и ПТС (пост-травматический синдром)
 
  • Что тебя привлекает в этих подходах?
Нарративная практик позволяет человеку вернуться в позицию "Я могу", в авторскую позицию.
EMDR нравится быстротой эффекта.
 
  • Зачем человеку терапевт? 
Терапевт человеку нужен, чтобы справляться с проблемами, с которыми он не может справиться сам. Я знаю насколько сильна идея того, что человек должен справляться сам. Но это не так!
“Когда у меня болит зуб, я какое-то время справляюсь сам… но это не справление. Если у меня забилась раковина я какое-то время справляюсь сама, но потом зову сантехника. Обращение к терапевту - это способ справиться с задачей не блуждая.” 
 
  • Как выбрать терапевта?
- Посмотреть на фотографии
- Найти видео
- Почитать его тексты
Человек должен нравиться!
 
  • От чего зависит успех психотерапии?
15% от подхода
30% какой контакт сложился с терапевтом
40% экзотерапевтических факторов - события не касающиеся кабинета, а то, что происходит вне него
 
Терапия - это серьезная работа и она требует сил.
Терапевт содействует работе, которую делает человек, а не он работает
 
  • Насколько образование важно?
Это неоднозначный вопрос. Есть такое понятие как уставший специалист - человек столько времени улился и шел к практики, что выгорел за время пути. Важно, чтобы специалисту было любопытно.
 
КНИГИ:
“Дар психотерапии” Ирвин Ялом
“Осколки детских травм”
 
СТАТЬИ:
Miller, Scott D., et al. "The outcome of psychotherapy: Yesterday, today, and tomorrow." (2013): 88.
 
Goldberg, Simon B., et al. "Do psychotherapists improve with time and experience? A longitudinal analysis of outcomes in a clinical setting." Journal of counseling psychology 63.1 (2016): 1.
 
Звук: Полина Новикова

Ольга Кузнецова
Клинический психолог, автор первой в России программы по переподготовке
специалистов "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения" в
Московском Институте Психоанализа, специалист в области личностного роста, семейной
психологии, психологии питания и психологии здоровья, психолог-консультант в
модальности Транзактного Анализа, бизнес-коуч, автор и организатор программ по
коррекции веса в российских и европейских клиниках​.

Участвовала в разработке и проведении программ по коррекции пищевого поведения в
сотрудничестве с ведущими клиниками: EAC-clinic, Центр Косметологии, с клубом
восточных практик Yoga Class, Школой Идеального Тела #SEKTA, Школой Системной
Нормализации Веса REформa, Московским Институтом Психоанализа.
Действительный член ЕАК (Европейская Ассоциация Психологического
консультирования), ЕАТА (European Association for Transactional Analysis), СОТА (Санкт-
Петербургская Организация Транзактного Анализа). Приглашенный спикер
международных конференций.

Как найти Ольгу:
Сайт:
https://www.reforma-event.com/cource

FB
https://www.facebook.com/mozgoved.ok

Instagram
https://www.instagram.com/mozgoved.ok/

VK
https://vk.com/mozgoved_ok

Есть ли ошибки, которые совершает клиент прийдя к терапевту?
  • За одну сессию можно решить все детство
  • Иллюзия быстроты
Терапевт мужчина или женщина?
  • Клиент знает
  • Зависит от потребности
Есть ли преимущества и недостатки у начинающих специалистов?
  • Они над клиентами как над бриллиантами
  • Будет идти медленнее
Насколько важно где обучался человек?
  • Важно сколько теории и сколько практики было в обучении
  • Стоит обратить внимание продолжает специалист обучение или нет
Как понять, что терапия работает?
  • Наличие инсайта
  • Чувства, которые двигают к изменениям поведения
 
Что человеку надо знать, когда он идет к специалисту?
  • Почитать и посмотреть на человека на его страницах
  • Узнать есть ли у специалиста личная терапия
  • Узнать про проф активность в сообществах
  • Сходить на пробную сессию
Как понять, что надо на терапию?
  • Всем нужен психолог
  • Когда понимаешь, что наступаешь на одр и те же грабли и ничего не меняется
Продолжительность терапии
  • Есть мягкий контракт и жесткий
  • Могут быть разовые встречи до 15 
  • Зависит от клиента и запроса
Этические нормы
  • Административный контракт - продолжительность сессии, отмены, отпусти, стоимость
  • Забота о клиенте
С каким запроси приходят?
  • Все вопросы, которые не психиатрические
  • Личностный рост
  • Потеря, развод, смерти близкого
  • Страх успеха и развития
Что такое транзактный анализ?
  • Разбор убеждений о мире
  • Как прошлое влияет на настоящее
  • Разбор игр 

Материалы:
Эрик Берн "Игры, в которые играют люди"

Сегодня у меня в гостях Ханна, которая рассказала о своем пути становления. Она рассказала о своем кругосветном путешествии, которое она предприняла 6 лет назад и как оно повлияло на ее жизнь.Мы поговорили о том, как медиа может вознести тебя на олимп, а потом оттуда же низвергнуть. Эта история о том, как Ханна путешествовала по Африке, была уборщицей в Америке и как только сейчас она понимает, что счастье - это принятие своего пути. Для меня это был очень трогательный разговор, поэтому я приглашаю вас его послушать, и надеюсь, что вы впечатлитесь так же, как и я.

ПРО РЕШЕНИЕ. Я просто решила, что я возьму себя в руки, возьму рюкзак и уеду на два года путешествовать по всему миру.

ПРО МОСКВУ. Мне хочется выкинуть всё, выкинуть шмотки, остаться без ничего, остаться оголенной эмоционально посреди мира и посмотреть, что это такое и на что я способна в этих условиях.

ПРО ИСПЫТАНИЕ. Тогда мне хотелось проверить себя на прочность и остаться в самой жести

ПРО ОБНОВЛЕНИЕ. В кругосветке я полностью развалилась, распалась на части. Я поняла, что того мира, в котором я жила его вообще не существует.

ПРО СМЕРТЬ. К смерти быстро очень привыкаешь, и когда ты видишь её постоянно, для тебя мир на этом строится, что смерть вокруг и это нормально.

ПРО НИЩЕТУ. Дети наматывают целлофановый пакет на палку и это их игрушка. Они так искренне улыбались, намного круче, чем наши дети с айфонами, с кучей игрушек.

ПРО ВЫЖИВАНИЕ. Я на улице в Рио-де-Жанейро подралась с бомжом из-за бутылки воды.

ПРО ОПУСТОШЕНИЕ.  И ты думал о себе что ты вот весь такой молодец, крутой, поможешь этому миру. А ты оказываешься таким как все и понимаешь, что ты никому не можешь помочь. И ты вот такой стоишь и не знаешь, что вот с этим со всем делать.

ПРО КОНФЛИКТ. В СМИ мы такие крутые, а здесь и сейчас мы долбим друг друга, ругаемся, посылаем друг друга к чертовой матери и при этом находимся в Африке, которая уже задолбала и никому не нужна.

ПРО ОПРОВЕРЖЕНИЕ. Те же самые газеты и журналы, что писали про нас “какие они классные”, “берите с них пример”. Потом написали: “смотрите, какие лохи, не езжайте в кругосветку”.

ПРО ТРЕШ. Мы начали выяснять отношения кулаками. У нас было 3 дня треша в Манаусе, что мы дрались и хотели вызывать полицию.

ПРО ДНО. В Америке я умудрилась устроиться уборщицей со своим образованием, начитанностью, и погрузила себя в мир, где я вообще никто. Где меня никто не знает, где американцам на меня абсолютно пофиг, где я живу среди нелегалов.

ПРО УРОК. Никакой ты не герой, а обычный человек, со своими проблемами, комплексами. И вообще человеческая сущность довольно слаба в каких-то ситуациях.

ПРО ЖИЗНЬ ПОСЛЕ. Я бросила пить. Я бросила курить. Я стала заботиться о своем здоровье. Я поняла, что нужно честно задавать себе вопросы, что нужно на них честно отвечать, что нужно любить себя и не ставить в такие ситуации, где ты не можешь месяц помыться.

ПРО ФОКУС. Я смотрю туда, где мне было жутко больно? Или я смотрю туда, где я это пережила? А если я пережила, я могу пережить ещё раз.

ПРО ЛЮБОВЬ. Это то, что я видела везде.

ПРО СЧАСТЬЕ. Счастье в принятии своего пути.

ПРО ЦЕННОСТЬ. Нужно просто не сомневаться, что ты есть в этом мире и ты для кого-то нужен. И ты обязательно сделаешь что-то своё, даже если ты этого не увидишь.

 

ГДЕ ИСКАТЬ ХАННУ

БЛОГ

http://inkhanna.com

ИНСТАГРАМ

https://www.instagram.com/hannahafricaa

ПРОЕКТ #РАССКАЖИЧЕСТНО

https://inkhanna.com/truestory

 

МАТЕРИАЛЫ

Фильм “В диких условиях”

https://www.kinopoisk.ru/film/v-dikikh-usloviyakh-2007-252626/

Эксперимент Милгрэма

https://ru.wikipedia.org/wiki/Эксперимент_Милгрэма

Стэнфордский тюремный эксперимент

https://ru.wikipedia.org/wiki/Стэнфордский_тюремный_эксперимент

Goodbye Normals

https://www.youtube.com/watch?v=93wvckxOIcQ&list=PL51d_j-Fr5Z8p-EZZApn8JlF9PWV4Kp9s

 

ЛЮДИ

Марина Абрамович  сербский мастер перформанса.

 

Создатель и автор

Елена Дегтярь

Звукоредактор

Антон Смирнов

Расшифровка и текстовая редактура

Дарья Бердюженко

У меня в гостях Юлия Лос,эксперт по селф-брендингу, основатель агентства и академии Brandme, работает на стыке маркетинга, психологии и стиля, разработала свою методику. Имея за плечами и маркетинговое образование, и образование имидж-консалтинга, она помогает создавать бизнесы на основе личной уникальности основателя, . В подкасте мы поговорили о личном бренде и о пути, который проходит каждый человек в процессе самопознания. 

ПРО ЛИЧНЫЙ БРЕНД. Это лодка/ракета/машина, которая из точки А переправляет Вас в точку В, где Вы на максимум реализованный человек.

ПРО МЕЧТУ В ДЕТСТВЕ. Я мечтала быть продавцом мороженого, чтобы есть его в неограниченном количестве. Но вообще, у меня было очень много увлечений и я никак не могла нащупать своё.

ПРО АРХЕТИПЫ. Мы работаем на архетипах, это нормально. Нужно только понять, какой ты архетип, и развиваться.

ПРО ИСПЫТАНИЯ. Испытания тренируют душу как мышцу. Всё, что с нами происходит – это волос в косе жизни, который мы потом вплетаем.

ПРО ПЕРЕЖИВАНИЯ. Ничего просто так не происходит, ведь ты – это твой набор переживаний, твой опыт. Нужно это принять в себе, принять себя.

ПРО ТОПЛИВО. Всё, что мы делаем, делается либо на темном топливе (когда мы бежим от своей травмы – доказываем родителям, окружающим), либо на светлом (когда мы идем от любви к себе, от уважения к своим талантам).

ПРО НЕУДАЧИ. Если что-то не получается, значит, это не твоё – Вселенная не просто так тебя не пускает.

ПРО СТРАХИ. Сейчас это тема максимальной искренности. Когда постепенно снимаешь с себя шелуху, это немного страшно.

ДЕВИЗ. Мы работаем с теми людьми, с которыми мы готовы обниматься.

ПРО СЧАСТЬЕ. Мне кажется, я больше проживаю счастье, когда в одиночестве. Потому что когда я с кем-то, я подключаюсь к человеку, будто растворяюсь в нем.

ПРО ЖИЗНЬ. Хочется пожелать использовать ту возможность, что есть у всех нас - возможность действительно жить

Где искать Юлию

Тест на архетипы – www.test.brandme.agency

Полезные статьи – www.yulialos.com

Агентство – www.brandme.agency

Академия – www.brandme.academy

ФБ — https://www.facebook.com/yulia.los

Инстаграм – https://www.instagram.com/yulia_los

 

Материалы:

Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/5474657/

Human design – дизайн человека, наука о генетических особенностях

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/

Позитивная психология – это особое психологическое направление, изучающее положительные аспекты человеческой психики

Про архетипы - https://yulialos.com/archetypes/opisanie-arhetipov/

TED с Брене Браун «Сила уязвимости» - https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=ru

Ирвин Ялом: Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти - https://www.labirint.ru/books/508475/

 

Люди

Мартин Селигман - американский психолог, основоположник позитивной психологии

Барбара Фредриксон - американский профессор, исследователь лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии

Автор и создатель: Едена Дегтярь
Звукоредактор: Никита Бельский
Расшифровка: Ксения Жеребцова

Если бы два года назад мне сказали, что я буду заниматься этим два года, что я проведу более 50-ти интервью, у подкаста будет более 250К скачиваний и о нем будут писать в интернет изданиях, я бы ни за что не поверила. Я рассказала о том, как создавался подкаст, кто мне помогал, с какими трудностями я столкнулась, какую роль во всем это процессе играла дисциплина. Я поделилась о том, какие планы у меня относительно подкаста на будущее.
 
О КОМАНДЕ. В какой-то момент я пригласила своих подписчиков помочь и маленькой командой мы работаем над подкастом по сей день. Команда менялась и трансформировалась. Мы делились деянии и мнениями и я благодарна этим людям за поддержку.
 
О СЛОЖНОСТЯХ. На шестом выпуске мне захотелось все бросить, но я знала, что так будет заранее и перешла этот порог достаточно легко.
 
О МОТИВАЦИИ. Я делаю этот подкаст ради людей и их откликов. 
 
О НЕУДАЧАХ. Бывает так, что истории не складываются. Я чувствую историю, но не могу достать ее из собеседника. Это приводило к тому, что я их не выкладывала.
 
ОБ ИСКУССТВЕ ИНТЕРВЬЮ. Мне было очень сложно научиться интервьюировать людей, которые абсолютно не привыкали к этому.
 
ЧЕМУ Я НАУЧИЛАСЬ. Я научилась слушать и задавать вопросы. Я научилась слышать себя и свой отклик.
 
О ДИСЦИПЛИНЕ. Подкаст научил меня дисциплине. Каждые 2 недели мне надо выложить выпуск не важно что я делаю и где в мире нахожусь.
 
О НЕОЖИДАННОМ БОНУСЕ. Этот подкаст подарил мне сообщество, друзей, настоящее сестринство. 
 
О ТЕХНИЧЕСКИХ СЛОЖНОСТЯХ. Ничто не тревожит меня так, как звук и до сих пор у меня не всегда получается.
 
О ПЛАНАХ НА БУДУЩЕЕ. Я не брошу. Я хочу найти в этом проекте новую глубину. 
 
О СЧАСТЬЕ. Это не постоянное определение и очень изменчивая величина.
 
О СМЫСЛАХ. Я хочу узнать, что движет людьми делать то, что они делают и так, как они это делают.
 
О СВОИХ МОТИВАХ. Я ставлю зеркало, в которое вы можете посмотреться и узнать что-то про себя.
 
О ГОРДОСТИ. Я испытала гордость за проект, когда узнала, что о нем написали в Wonderzine
 
МАТЕРИАЛЫ:
Подкаст Joe Rogan
http://podcasts.joerogan.net

Подкаст James Altucher
https://jamesaltucher.com/podcasts
 
Подкаст Tim Ferriss
 
Автор и создатель: Елена Дегтярь

Я вышла из науки, но понимаю, что мир не ограничен научными знаниями - он намного больше, глубже, чем мы видим. И мы ограничены собственными сенсорами и тем, как наш мозг интерпретирует реальность. Всё намного больше, шире и непостижимее. И мне нравится расширять знание. Поэтому я пригласила Майру - она не просто астролог,а бывший финансовый консультант. Майра закончила обучение в Англии и работала в самых больших банках и консалтинговых фирмах Казахстана. В подкаста мы поговорили и о переходе из довольно «мирской» среды в неизвестную и противоречивую, и о самой астрологии.

ПРО ВЕЧНУЮ ГОНКУ. Когда работаешь нон-стропом в корпоративной среде, не хватает времени задуматься, а кто я, а что я здесь делаю.

Про самоощущение. Будто фигурка встала не в то место, как в тетрисе.

Про нахождение своего места. Когда находишь своё место, появляется внутренний стержень, фигурка встаёт на своё место. Ощущение, что свет уже включён. Да, в комнате по-прежнему бардак, но теперь ты просто идёшь и делаешь то, что нужно.

Про кундалини-йогу. Она как антибиотик. Встряхивает и освобождает от ненужных мыслей.

Про переход. Я сторонних мягкого перехода, когда ты запасаешься терпением и направляешь внимание на то,куда идёшь. Я ни с кем не советовалась-хотела, чтобы это было чистое решение, только моя ответственность.

Про астрологию. Она помогает разобраться не «за что?» происходят те или иные события, а «зачем?». И помогает понимать внутренние конфигурации людей - как люди думают, как реагируют.

Про Бога. Я верю, что это режиссёр нашей жизни, который знает всё.

Про предсказания. Астрология для меня не про предсказания. Это о том, как разобраться в себе, своих ошибках, своём пути.

Про научность. Мне кажется, астрология - всё же больше наука. Ведь есть планеты с физическими характеристиками. Понимая их, в древние времена выводили статистику (например, как эти характеристики влияют на человека).

ГДЕ ИСКАТЬ МАЙРУ:

Инстаграм 
https://www.instagram.com/maira_astrolog

Создатель и автор
Елена Дегтярь

Звукоредактор
Никита Бельский

Расшифровка и текстовая редактура
Ксения Жеребцова

- Older Posts »