Олеся Симонова 

Образование:
2007-2011 – Московский государственный университет, факультет психологии
2011-2012 - Обучающая программа нарративной терапии Центра нарративной психологии и практики.
2012-2013 – Обучающая программа по эриксоновскому гипнозу Института групповой и семейной психологии и психотерапии
2012, 2014 – Двухуровневая обучающая программа по EMDR-методу (ДПДГ) работы с травмой.
2013  - Программа подготовки в рамках Краткосрочного подхода, ориентированного на решение (Focus-Solution, SFBT) "SFBT в работе с травмой и стрессом".
 
 
Работает в нескольких подходах:
  • Нарративный подход
  • Десинсибилизация путем движения глаз - работа с травмами
  • Эриксоновский гипноз
  • Кратко-срочная терапия
  • Телесные практики релаксации

Из беседы:

  • Расскажи об основных подходах, в которых ты работаешь?
Нарративная практика - самый либеральный подход в терапевтическом поле. В нем исследуют тему стыда, вины, низкой самооценки, люди, которые ощущают себя особенными - вне принятых общественных рамок. Нарративные практики исследуют человеческие ценности и помогают им найти внутренние опоры
 
Основной посыл нарративной практики
"Человек - это человек. Проблема - это проблема. 
Проблема - это не человек. Человек - это не проблема."
 
Десинсибилизация путем движения глаз (Eye movement desensibilization processing - EMDR)
Наиболее быстрый метод для работы с сильными эмоциональными переживаниями - страх, паника, гнев, ярость - то, что человеку сложно контролировать. В 2013 году ВОЗ признал это направление как одно из самых эффективных для работы с травмой и ПТС (пост-травматический синдром)
 
  • Что тебя привлекает в этих подходах?
Нарративная практик позволяет человеку вернуться в позицию "Я могу", в авторскую позицию.
EMDR нравится быстротой эффекта.
 
  • Зачем человеку терапевт? 
Терапевт человеку нужен, чтобы справляться с проблемами, с которыми он не может справиться сам. Я знаю насколько сильна идея того, что человек должен справляться сам. Но это не так!
“Когда у меня болит зуб, я какое-то время справляюсь сам… но это не справление. Если у меня забилась раковина я какое-то время справляюсь сама, но потом зову сантехника. Обращение к терапевту - это способ справиться с задачей не блуждая.” 
 
  • Как выбрать терапевта?
- Посмотреть на фотографии
- Найти видео
- Почитать его тексты
Человек должен нравиться!
 
  • От чего зависит успех психотерапии?
15% от подхода
30% какой контакт сложился с терапевтом
40% экзотерапевтических факторов - события не касающиеся кабинета, а то, что происходит вне него
 
Терапия - это серьезная работа и она требует сил.
Терапевт содействует работе, которую делает человек, а не он работает
 
  • Насколько образование важно?
Это неоднозначный вопрос. Есть такое понятие как уставший специалист - человек столько времени улился и шел к практики, что выгорел за время пути. Важно, чтобы специалисту было любопытно.
 
КНИГИ:
“Дар психотерапии” Ирвин Ялом
“Осколки детских травм”
 
СТАТЬИ:
Miller, Scott D., et al. "The outcome of psychotherapy: Yesterday, today, and tomorrow." (2013): 88.
 
Goldberg, Simon B., et al. "Do psychotherapists improve with time and experience? A longitudinal analysis of outcomes in a clinical setting." Journal of counseling psychology 63.1 (2016): 1.
 
Звук: Полина Новикова

Ольга Кузнецова
Клинический психолог, автор первой в России программы по переподготовке
специалистов "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения" в
Московском Институте Психоанализа, специалист в области личностного роста, семейной
психологии, психологии питания и психологии здоровья, психолог-консультант в
модальности Транзактного Анализа, бизнес-коуч, автор и организатор программ по
коррекции веса в российских и европейских клиниках​.

Участвовала в разработке и проведении программ по коррекции пищевого поведения в
сотрудничестве с ведущими клиниками: EAC-clinic, Центр Косметологии, с клубом
восточных практик Yoga Class, Школой Идеального Тела #SEKTA, Школой Системной
Нормализации Веса REформa, Московским Институтом Психоанализа.
Действительный член ЕАК (Европейская Ассоциация Психологического
консультирования), ЕАТА (European Association for Transactional Analysis), СОТА (Санкт-
Петербургская Организация Транзактного Анализа). Приглашенный спикер
международных конференций.

Как найти Ольгу:
Сайт:
https://www.reforma-event.com/cource

FB
https://www.facebook.com/mozgoved.ok

Instagram
https://www.instagram.com/mozgoved.ok/

VK
https://vk.com/mozgoved_ok

Есть ли ошибки, которые совершает клиент прийдя к терапевту?
  • За одну сессию можно решить все детство
  • Иллюзия быстроты
Терапевт мужчина или женщина?
  • Клиент знает
  • Зависит от потребности
Есть ли преимущества и недостатки у начинающих специалистов?
  • Они над клиентами как над бриллиантами
  • Будет идти медленнее
Насколько важно где обучался человек?
  • Важно сколько теории и сколько практики было в обучении
  • Стоит обратить внимание продолжает специалист обучение или нет
Как понять, что терапия работает?
  • Наличие инсайта
  • Чувства, которые двигают к изменениям поведения
 
Что человеку надо знать, когда он идет к специалисту?
  • Почитать и посмотреть на человека на его страницах
  • Узнать есть ли у специалиста личная терапия
  • Узнать про проф активность в сообществах
  • Сходить на пробную сессию
Как понять, что надо на терапию?
  • Всем нужен психолог
  • Когда понимаешь, что наступаешь на одр и те же грабли и ничего не меняется
Продолжительность терапии
  • Есть мягкий контракт и жесткий
  • Могут быть разовые встречи до 15 
  • Зависит от клиента и запроса
Этические нормы
  • Административный контракт - продолжительность сессии, отмены, отпусти, стоимость
  • Забота о клиенте
С каким запроси приходят?
  • Все вопросы, которые не психиатрические
  • Личностный рост
  • Потеря, развод, смерти близкого
  • Страх успеха и развития
Что такое транзактный анализ?
  • Разбор убеждений о мире
  • Как прошлое влияет на настоящее
  • Разбор игр 

Материалы:
Эрик Берн "Игры, в которые играют люди"

Сегодня у меня в гостях Ханна, которая рассказала о своем пути становления. Она рассказала о своем кругосветном путешествии, которое она предприняла 6 лет назад и как оно повлияло на ее жизнь.Мы поговорили о том, как медиа может вознести тебя на олимп, а потом оттуда же низвергнуть. Эта история о том, как Ханна путешествовала по Африке, была уборщицей в Америке и как только сейчас она понимает, что счастье - это принятие своего пути. Для меня это был очень трогательный разговор, поэтому я приглашаю вас его послушать, и надеюсь, что вы впечатлитесь так же, как и я.

ПРО РЕШЕНИЕ. Я просто решила, что я возьму себя в руки, возьму рюкзак и уеду на два года путешествовать по всему миру.

ПРО МОСКВУ. Мне хочется выкинуть всё, выкинуть шмотки, остаться без ничего, остаться оголенной эмоционально посреди мира и посмотреть, что это такое и на что я способна в этих условиях.

ПРО ИСПЫТАНИЕ. Тогда мне хотелось проверить себя на прочность и остаться в самой жести

ПРО ОБНОВЛЕНИЕ. В кругосветке я полностью развалилась, распалась на части. Я поняла, что того мира, в котором я жила его вообще не существует.

ПРО СМЕРТЬ. К смерти быстро очень привыкаешь, и когда ты видишь её постоянно, для тебя мир на этом строится, что смерть вокруг и это нормально.

ПРО НИЩЕТУ. Дети наматывают целлофановый пакет на палку и это их игрушка. Они так искренне улыбались, намного круче, чем наши дети с айфонами, с кучей игрушек.

ПРО ВЫЖИВАНИЕ. Я на улице в Рио-де-Жанейро подралась с бомжом из-за бутылки воды.

ПРО ОПУСТОШЕНИЕ.  И ты думал о себе что ты вот весь такой молодец, крутой, поможешь этому миру. А ты оказываешься таким как все и понимаешь, что ты никому не можешь помочь. И ты вот такой стоишь и не знаешь, что вот с этим со всем делать.

ПРО КОНФЛИКТ. В СМИ мы такие крутые, а здесь и сейчас мы долбим друг друга, ругаемся, посылаем друг друга к чертовой матери и при этом находимся в Африке, которая уже задолбала и никому не нужна.

ПРО ОПРОВЕРЖЕНИЕ. Те же самые газеты и журналы, что писали про нас “какие они классные”, “берите с них пример”. Потом написали: “смотрите, какие лохи, не езжайте в кругосветку”.

ПРО ТРЕШ. Мы начали выяснять отношения кулаками. У нас было 3 дня треша в Манаусе, что мы дрались и хотели вызывать полицию.

ПРО ДНО. В Америке я умудрилась устроиться уборщицей со своим образованием, начитанностью, и погрузила себя в мир, где я вообще никто. Где меня никто не знает, где американцам на меня абсолютно пофиг, где я живу среди нелегалов.

ПРО УРОК. Никакой ты не герой, а обычный человек, со своими проблемами, комплексами. И вообще человеческая сущность довольно слаба в каких-то ситуациях.

ПРО ЖИЗНЬ ПОСЛЕ. Я бросила пить. Я бросила курить. Я стала заботиться о своем здоровье. Я поняла, что нужно честно задавать себе вопросы, что нужно на них честно отвечать, что нужно любить себя и не ставить в такие ситуации, где ты не можешь месяц помыться.

ПРО ФОКУС. Я смотрю туда, где мне было жутко больно? Или я смотрю туда, где я это пережила? А если я пережила, я могу пережить ещё раз.

ПРО ЛЮБОВЬ. Это то, что я видела везде.

ПРО СЧАСТЬЕ. Счастье в принятии своего пути.

ПРО ЦЕННОСТЬ. Нужно просто не сомневаться, что ты есть в этом мире и ты для кого-то нужен. И ты обязательно сделаешь что-то своё, даже если ты этого не увидишь.

 

ГДЕ ИСКАТЬ ХАННУ

БЛОГ

http://inkhanna.com

ИНСТАГРАМ

https://www.instagram.com/hannahafricaa

ПРОЕКТ #РАССКАЖИЧЕСТНО

https://inkhanna.com/truestory

 

МАТЕРИАЛЫ

Фильм “В диких условиях”

https://www.kinopoisk.ru/film/v-dikikh-usloviyakh-2007-252626/

Эксперимент Милгрэма

https://ru.wikipedia.org/wiki/Эксперимент_Милгрэма

Стэнфордский тюремный эксперимент

https://ru.wikipedia.org/wiki/Стэнфордский_тюремный_эксперимент

Goodbye Normals

https://www.youtube.com/watch?v=93wvckxOIcQ&list=PL51d_j-Fr5Z8p-EZZApn8JlF9PWV4Kp9s

 

ЛЮДИ

Марина Абрамович  сербский мастер перформанса.

 

Создатель и автор

Елена Дегтярь

Звукоредактор

Антон Смирнов

Расшифровка и текстовая редактура

Дарья Бердюженко

У меня в гостях Юлия Лос,эксперт по селф-брендингу, основатель агентства и академии Brandme, работает на стыке маркетинга, психологии и стиля, разработала свою методику. Имея за плечами и маркетинговое образование, и образование имидж-консалтинга, она помогает создавать бизнесы на основе личной уникальности основателя, . В подкасте мы поговорили о личном бренде и о пути, который проходит каждый человек в процессе самопознания. 

ПРО ЛИЧНЫЙ БРЕНД. Это лодка/ракета/машина, которая из точки А переправляет Вас в точку В, где Вы на максимум реализованный человек.

ПРО МЕЧТУ В ДЕТСТВЕ. Я мечтала быть продавцом мороженого, чтобы есть его в неограниченном количестве. Но вообще, у меня было очень много увлечений и я никак не могла нащупать своё.

ПРО АРХЕТИПЫ. Мы работаем на архетипах, это нормально. Нужно только понять, какой ты архетип, и развиваться.

ПРО ИСПЫТАНИЯ. Испытания тренируют душу как мышцу. Всё, что с нами происходит – это волос в косе жизни, который мы потом вплетаем.

ПРО ПЕРЕЖИВАНИЯ. Ничего просто так не происходит, ведь ты – это твой набор переживаний, твой опыт. Нужно это принять в себе, принять себя.

ПРО ТОПЛИВО. Всё, что мы делаем, делается либо на темном топливе (когда мы бежим от своей травмы – доказываем родителям, окружающим), либо на светлом (когда мы идем от любви к себе, от уважения к своим талантам).

ПРО НЕУДАЧИ. Если что-то не получается, значит, это не твоё – Вселенная не просто так тебя не пускает.

ПРО СТРАХИ. Сейчас это тема максимальной искренности. Когда постепенно снимаешь с себя шелуху, это немного страшно.

ДЕВИЗ. Мы работаем с теми людьми, с которыми мы готовы обниматься.

ПРО СЧАСТЬЕ. Мне кажется, я больше проживаю счастье, когда в одиночестве. Потому что когда я с кем-то, я подключаюсь к человеку, будто растворяюсь в нем.

ПРО ЖИЗНЬ. Хочется пожелать использовать ту возможность, что есть у всех нас - возможность действительно жить

Где искать Юлию

Тест на архетипы – www.test.brandme.agency

Полезные статьи – www.yulialos.com

Агентство – www.brandme.agency

Академия – www.brandme.academy

ФБ — https://www.facebook.com/yulia.los

Инстаграм – https://www.instagram.com/yulia_los

 

Материалы:

Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/5474657/

Human design – дизайн человека, наука о генетических особенностях

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/

Позитивная психология – это особое психологическое направление, изучающее положительные аспекты человеческой психики

Про архетипы - https://yulialos.com/archetypes/opisanie-arhetipov/

TED с Брене Браун «Сила уязвимости» - https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=ru

Ирвин Ялом: Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти - https://www.labirint.ru/books/508475/

 

Люди

Мартин Селигман - американский психолог, основоположник позитивной психологии

Барбара Фредриксон - американский профессор, исследователь лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии

Автор и создатель: Едена Дегтярь
Звукоредактор: Никита Бельский
Расшифровка: Ксения Жеребцова

Если бы два года назад мне сказали, что я буду заниматься этим два года, что я проведу более 50-ти интервью, у подкаста будет более 250К скачиваний и о нем будут писать в интернет изданиях, я бы ни за что не поверила. Я рассказала о том, как создавался подкаст, кто мне помогал, с какими трудностями я столкнулась, какую роль во всем это процессе играла дисциплина. Я поделилась о том, какие планы у меня относительно подкаста на будущее.
 
О КОМАНДЕ. В какой-то момент я пригласила своих подписчиков помочь и маленькой командой мы работаем над подкастом по сей день. Команда менялась и трансформировалась. Мы делились деянии и мнениями и я благодарна этим людям за поддержку.
 
О СЛОЖНОСТЯХ. На шестом выпуске мне захотелось все бросить, но я знала, что так будет заранее и перешла этот порог достаточно легко.
 
О МОТИВАЦИИ. Я делаю этот подкаст ради людей и их откликов. 
 
О НЕУДАЧАХ. Бывает так, что истории не складываются. Я чувствую историю, но не могу достать ее из собеседника. Это приводило к тому, что я их не выкладывала.
 
ОБ ИСКУССТВЕ ИНТЕРВЬЮ. Мне было очень сложно научиться интервьюировать людей, которые абсолютно не привыкали к этому.
 
ЧЕМУ Я НАУЧИЛАСЬ. Я научилась слушать и задавать вопросы. Я научилась слышать себя и свой отклик.
 
О ДИСЦИПЛИНЕ. Подкаст научил меня дисциплине. Каждые 2 недели мне надо выложить выпуск не важно что я делаю и где в мире нахожусь.
 
О НЕОЖИДАННОМ БОНУСЕ. Этот подкаст подарил мне сообщество, друзей, настоящее сестринство. 
 
О ТЕХНИЧЕСКИХ СЛОЖНОСТЯХ. Ничто не тревожит меня так, как звук и до сих пор у меня не всегда получается.
 
О ПЛАНАХ НА БУДУЩЕЕ. Я не брошу. Я хочу найти в этом проекте новую глубину. 
 
О СЧАСТЬЕ. Это не постоянное определение и очень изменчивая величина.
 
О СМЫСЛАХ. Я хочу узнать, что движет людьми делать то, что они делают и так, как они это делают.
 
О СВОИХ МОТИВАХ. Я ставлю зеркало, в которое вы можете посмотреться и узнать что-то про себя.
 
О ГОРДОСТИ. Я испытала гордость за проект, когда узнала, что о нем написали в Wonderzine
 
МАТЕРИАЛЫ:
Подкаст Joe Rogan
http://podcasts.joerogan.net

Подкаст James Altucher
https://jamesaltucher.com/podcasts
 
Подкаст Tim Ferriss
 
Автор и создатель: Елена Дегтярь

Я вышла из науки, но понимаю, что мир не ограничен научными знаниями - он намного больше, глубже, чем мы видим. И мы ограничены собственными сенсорами и тем, как наш мозг интерпретирует реальность. Всё намного больше, шире и непостижимее. И мне нравится расширять знание. Поэтому я пригласила Майру - она не просто астролог,а бывший финансовый консультант. Майра закончила обучение в Англии и работала в самых больших банках и консалтинговых фирмах Казахстана. В подкаста мы поговорили и о переходе из довольно «мирской» среды в неизвестную и противоречивую, и о самой астрологии.

ПРО ВЕЧНУЮ ГОНКУ. Когда работаешь нон-стропом в корпоративной среде, не хватает времени задуматься, а кто я, а что я здесь делаю.

Про самоощущение. Будто фигурка встала не в то место, как в тетрисе.

Про нахождение своего места. Когда находишь своё место, появляется внутренний стержень, фигурка встаёт на своё место. Ощущение, что свет уже включён. Да, в комнате по-прежнему бардак, но теперь ты просто идёшь и делаешь то, что нужно.

Про кундалини-йогу. Она как антибиотик. Встряхивает и освобождает от ненужных мыслей.

Про переход. Я сторонних мягкого перехода, когда ты запасаешься терпением и направляешь внимание на то,куда идёшь. Я ни с кем не советовалась-хотела, чтобы это было чистое решение, только моя ответственность.

Про астрологию. Она помогает разобраться не «за что?» происходят те или иные события, а «зачем?». И помогает понимать внутренние конфигурации людей - как люди думают, как реагируют.

Про Бога. Я верю, что это режиссёр нашей жизни, который знает всё.

Про предсказания. Астрология для меня не про предсказания. Это о том, как разобраться в себе, своих ошибках, своём пути.

Про научность. Мне кажется, астрология - всё же больше наука. Ведь есть планеты с физическими характеристиками. Понимая их, в древние времена выводили статистику (например, как эти характеристики влияют на человека).

ГДЕ ИСКАТЬ МАЙРУ:

Инстаграм 
https://www.instagram.com/maira_astrolog

Создатель и автор
Елена Дегтярь

Звукоредактор
Никита Бельский

Расшифровка и текстовая редактура
Ксения Жеребцова

Обычно у меня в гостях люди, которые не привыкли давать интервью. Но сегодня я пригласила девушку, которой публичность не чужда. Дарьян Волкова занималась балетом с раннего детства, что привело ее на сцену. Это чувство балета, его людей и всего, что происходит на сцене и за кулисами позволило ей создать свой собственный, авторский почерк в балетной фотографии. Сегодня она преподает балетную фотографию, снимает балет по всему миру и не собирается останавливаться в своем творческом развитии.

О ПУБЛИЧНОСТИ. Я к этому не стремилась. Я отношусь к этому адекватно. Для меня это нормально, но свою личную жизнь я не хочу выносить на публику.

ОБ ИНСТАГРАМЕ. Меня заметил сам инстаграм и начал продвигать. Я бы развивалась без него, но они дали мне подкреплении, что я на правильном пути.

О ЦЕННОСТИ ИСТОРИИ. Я люблю человеческие истории. Люблю, когда со мной делятся историей. Это может решить как пойдет съемка.

О ДОВЕРИИ. Артисты знают, что я их вижу такими, какими они видят себя. Они 99% времени проводят перед зеркалом и им важно, чтобы их увидели.

О ВРЕМЕНИ. Я осознаю ценность потраченного времени и оно стоит, если есть результат.

О БАЛЕТЕ. Эта профессия о вытачивании себя идеального.

ОБ ИДЕАЛЬНОСТИ. В фотографии буду копать пока не доведу до идеальности, в балете также.

О ТОМ, ЧТО УНЕСЛА ИЗ БАЛЕТА В ФОТОГРАФИЮ. Дисциплина. И, конечно, я унесла из балета - балет. Я понимаю тело и сам балет.

О ФОТОГРАФИИ. Я думала о том, что буду делать на балетной пенсии. Я всегда хотела оставаться причастной к балету и фотография - это моя пенсия.

О ВОПРОСАХ. "Как дела?" - это любимый вопрос. Перед съемкой всегда важно поговорить с человеком о жизни, о балете, о том, что важно человеку. Иногда просто кофе ему принести.

О ПОДГОТОВКЕ. Я всегда пытаюсь принести заготовки для каждого артиста. Я всегда радуюсь, когда артист приносит на съемку что-то свое.

О МОТИВАЦИИ. Несмотря на дисциплину, есть вещи, которые я все равно не могу себя заставить. Я не хочу физических нагрузок в своей жизни и не могу найти мотивацию несмотря на разваливающееся тело.

О ЧЕСТНОСТИ. Это максимальное использование ресурса.

ОБ ИССЛЕДОВАНИИ. В детстве я могла рассматривать листочек часами. Это качество вернулось ко мне в фотографии. В период балета - это пропало, как-будто не было времени.

ОБ ЭКСПЕРИМЕНТАХ. Клиент хочет результат, а в эксперименте гарантировать результат невозможно. Хотя в коммерческую съемку важно привносить творчество.

О ТВОРЧЕСТВЕ. Оно прокачивает тебя как автора.

О СЧАСТЬЕ. Здоровые, счастливые близкие люди.

ГДЕ ИСКАТЬ ДАРЬЯН:

Сайт:
https://www.darianvolkova.ru/

Instagram:
https://www.instagram.com/darianvolkova

VK:
https://vk.com/darianvolkova

МАТЕРИАЛЫ:

Интервью с Дарьян:
https://www.photographer.ru/cult/person/7628.htm
https://www.sony.ru/alphapro/articles/interviyu-s-dariyanoj-volkovoj

ТЕД Элизабет Гилберт:
https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius?language=en

Создатель и автор
Елена Дегтярь

Звукоредактор
Никита Бельский

Расшифровка и текстовая редактура
Елена Дегтярь

Сегодня у меня в гостях Анастасия Веселко, известная как «Девушка с деньгами». Сейчас я закончила её курс о том, как планировать бюджет, как инвестировать. Знаю, что тема денег табуирована, очень много предупреждений и страхов вокруг этого. И Настя – тот человек, который образовывает в плане финансов, учит понимать, как управлять деньгами.

ПРО ИПОТЕКУ. Ипотека очень дисциплинирует, потому что, когда над тобой нависает огромный и долгий кредит, хочешь-не хочешь, а придется заняться деньгами.
ПРО РАБОТУ В РЕКЛАМЕ. Мне хотелось заниматься чем-то полезным в глобальном смысле, хотелось приносить пользу.
ПРО ПРОГРАММИРОВАНИЕ. Программирование учит мыслит структурно, системно.
ПРО ВЫХОД ИЗ ДЕКРЕТА. Когда спустя год я начала заносить весь свой гардероб в excel, чтобы смотреть, что с чем сочетается, я поняла, что пора выходить на работу, что декрет меня поглотил.
ПРО ТО, ЧТО ВДОХНОВЛЯЕТ. Вдохновляет и радует, что сфера большая и в ней можно развиваться. Но в основном, конечно, это обратная связь, это реакция людей, которым помогают мои советы.
ПРО ВЫБОР ЦЕЛЕВОЙ АУДИТОРИИ. Женщины потому, что они более уязвимы в этом вопросе. И, кажется, я могу принести им больше пользы, чем мужчинам. И плюс, я примерно понимаю, какие есть траты, проблемы у женщин, исходя из своего опыта.
ПРО ПРАКТИКУ. Мне комфортнее идти от практики, а не от убеждений, потому что практика работает, а убеждения должны идти параллельно. Вместе будет вообще огонь.
ПРО ПСИХОЛОГИЮ. Знание, умения должны идти вместе с психологией, потому что, с одной стороны, люди эмоционально принимают решения, но с другой должна быть какая-то база, на которую можно всё надстроить.
О ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И АДЕКВАТНОСТИ. Первый шаг – научиться справляться с тем, что есть (вести расходы, понимать, где ты сейчас). Второй шаг – от того места, где вы есть, уверенно стоя на ногах, шагать в будущее.
ПРО ЦЕЛЬ. Мне бы хотелось разработать концепцию (как Кови или Кийосаки), упаковать её так, чтобы всем было понятно и доступно.
ПРО СЧАСТЬЕ. Это быть довольным тем, что есть – собой, планами. Быть удовлетворенным. Счастье - это вспышки.

МАТЕРИАЛЫ
Блог Анастасии «Девушка с деньгами» - http://vslko.ru/
Instagram Анастасии - https://www.instagram.com/devushka.s.dengami/
Программа подготовки консультантов-методистов по финансовой грамотности на базе Финансового Университета при Правительстве Российской Федерации - http://ncfg.ru/konsultanty-po-finansovoy-gramotnosti
Блог Вари Веденеевой - http://blog.varyavedeneeva.ru/
Instagram Вари Веденеевой - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/?hl=ru
Джен Синсеро «Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым» - https://www.labirint.ru/books/678120/
Сайт Роберта Кийосаки (автора книги «Богатый папа, бедный папа») - https://www.richdad.com/
Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/5474657/
Стикен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективныъ людей. Мощные инструменты развития линости» - https://www.ozon.ru/context/detail/id/4749424/

Создатель и автор
Елена Дегтярь
Звукоредактор
Никита Бельский
Расшифровка и текстовая редактура
Ксения Жеребцова

Этот подкаст больше напоминает короткие терапевтические беседы, чем подкаст о человеческой истории. Я звонила своим слушателям и отвечала на их вопросы.
Из этих разговоров я поняла, что важно напоминать людям о том, как взращивать уверенность в себе, как интегрировать опыт и опираться на свои ценности в своих выборах.

О ПРОФЕССИОНАЛИЗМЕ. Что делает человека профессионалом - это то, какие у меня ценности и как хорошо я делаю свою работу в соответствии с внутренними стандартами.

О РЕЗУЛЬТАТЕ. Результат от нас не зависит, от нас зависит то, как мы делаем работу.

О СТРАХЕ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Не действуя, мы не снимаем с себя ответственность.

О СМЕЛОСТИ. Смелые люди - это не те, у кого нет страхов. Это люди, которые действуют несмотря на страх.

ОБ УСТАНОВКАХ. Они влияют на то, как мы относимся к миру, но никак не меняет того, что будет происходить в мире.

О ЧУВСТВЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ. Для меня это не фактор, который стоит высоко в системе координат, но есть люди, которые возвращаются на родину не найдя свой круг общения.

ОБ ЭМОЦИЯХ. В эмоциях нет ничего страшного, но нам кажется, что от них надо убегать, отвлекаться, справляться

О ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ. Когда я ничего не знаю о профессии, я ищу людей, которые уже этим занимаются.

ОБ ОШИБКАХ. Ошибок не существует, это опыт.

ОБ УВЕРЕННОСТИ. Это накопленный опыт успехов. Необходимо создать шкатулочку и складывать туда успехи.

О ПУТИ. Мы можем решать на кого мы будем ориентироваться - на принципы вне нас или наши собственные ценности.

МАТЕРИАЛЫ:

Подкаст об иммиграции: https://www.lenadegtyar.com/family-immigration/

Подкаст с Леной Терещенковой: https://www.lenadegtyar.com/elena-tereschenkova/

Рабочая тетрадь по интуитивному питанию www.et-books.ru

Разговор на кухне с Машей Францевич: https://www.lenadegtyar.com/masha-francevich/

Автор и создатель
Елена Дегтярь

Звукоредактор:
Никита Бельский

Беседа на кухне о том что такое любовь, признание, как определиться. Это разговор двух девушек, периодически находящих себя во внутренних метаниях.

О ВИЗАЖЕ. Я не люблю косметику, не люблю разбираться в ней. Я люблю красить людей из-за социальной темы, из-за общения с людьми.

О РАБОТЕ. Я люблю делать девушек счастливыми. Именно не красивыми, а счастливыми. Визаж помогает раскрыть человека.

О КРАСОТЕ. Мы не видим друг друга голыми, не видим чужое тело и какое оно бывает на самом деле. Если бы видели, может любые формы были бы нормальными.

О ПОТРЕБНОСТЯХ. Я чувствовала себя супер, когда я удовлетворяю свои базовые потребности сразу, а не оптимизируя процессы.

О МАКИЯЖЕ. Это меняет самоощущение девушки и она чувствует себя королевой.

ОБ ЭТОМ СОСТОЯНИИ. Надо научиться создавать условия, которые помогут войти в состояние "Я - королева!"

О ЛЮБВИ. Я хочу, чтобы меня любили за меня, а не за то, что я крашу Little Big.

О БУДУЩЕМ. Мне необходимо, чтобы у меня была большая аудитория, которую я буду одаривать добром

О БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ. Нужно помогать как ты можешь помогать, а не как "правильно".

ГДЕ ИСКАТЬ МАШУ:

Instagram

https://www.instagram.com/mashafrancevich

VK

https://vk.com/mashafrancevich

FB

https://www.facebook.com/mashafrancevich

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCiSW5ccDISWsZBQiFPJ8ASQ

МАТЕРИАЛЫ:

Насим Талеб "Черный лебедь"

https://www.ozon.ru/context/detail/id/31856341/

Насим Талеб "Антихрупкость"

https://www.ozon.ru/context/detail/id/24310355/

 

Создатель и автор

Елена Дегтярь

Звукоредактор

Никита Бельский

Расшифровка и текстовая редактура

Елена Дегтярь

- Older Posts »